防蓝光眼镜可以一定程度上有效阻挡部分蓝光对眼睛的伤害。如果眼睛长期盯着电子屏幕，防蓝光眼镜可以适当减轻紫外线对眼睛的辐射和伤害。不过眼镜只能起到一定的辅助作用，保护眼睛需要养成良好用眼习惯。
防蓝光眼镜一般情况下可以适当隔离部分紫外线和辐射，过滤蓝光。日常生活中，如果感觉到眼部疲劳、眼睛干涩酸痛等情况，多半是由于长期使用电子产品导致，所以平常在看电脑、电视、手机等电子产品，或是出门远行时，可以使用防蓝光眼镜，对眼睛起到一定的保护作用。
蓝光是自然界中可见光其中的一部分，通常日光、电子屏幕都会发出蓝光。由于自然界没有单独的白光，所以电子屏幕一般是利用蓝光、绿光、红光混合后营造出白光的效果。绿光与红光能量较小，蓝光波短，能量高，对眼睛刺激较大。
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